감기 중 운동1 감기에 걸렸을 때 운동해도 될까? 운동을 꾸준히 하다가 갑자기 감기에 걸리면 어떻게 해야 할지 고민되죠? 감기에 걸렸을 때 운동을 계속해도 될지, 아니면 쉬어야 할지 헷갈릴 수 있어요. 이런 상황에서 참고할 수 있는 몇 가지 간단한 기준이 있습니다. 운동이 건강에 미치는 긍정적인 효과는 크지만, 몸이 아플 때 무리하는 것은 오히려 회복을 늦출 수 있으니 주의해야 해요.‘목 테스트’로 확인하기‘목 테스트’는 운동을 해도 되는지 판단하는 간단한 방법이에요. 감기 증상이 어디에 있는지 확인해 보세요.목 위 증상: 콧물, 재채기, 목이 살짝 아픈 정도라면 가벼운 운동은 괜찮아요. 하지만 무리하지 마세요. 강도가 낮은 걷기나 간단한 스트레칭처럼 심장이 크게 무리하지 않는 운동을 선택하세요. 이런 운동은 오히려 컨디션 회복에 도움이 될 수 있어요... 2024. 12. 15. 이전 1 다음
