건강한 식단2 피로감이 심하다면? 심부전 환자를 위한 에너지 회복 방법 6가지 아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력한 기분이 계속되시나요? 몇 걸음 걷는 것조차 숨이 차고 쉬어야 한다면, 이는 단순한 피로가 아닌 심부전 피로일 수 있습니다. 심부전을 앓고 있는 많은 환자들이 겪는 가장 흔한 증상이 바로 이 피로감입니다. 특히 심장박출률이 낮은 경우에는 뇌와 근육에 공급되는 산소와 혈액이 줄어들어 더욱 피로감을 느끼게 됩니다. 또한 심부전 치료에 사용되는 약물, 특히 베타차단제 역시 피로를 유발할 수 있는 요소 중 하나입니다. 피로의 원인을 정확히 파악하고, 적절한 대처법을 찾는 것이 중요합니다. 이 글에서는 심부전 환자가 겪는 피로의 주요 원인 6가지와 이를 극복하는 방법을 자세히 소개합니다. ">베타차단제가 피로를 유발할 수 있을까요?베타차단제와 피로감의 관계심부전 .. 2025. 5. 23. 바디 리컴포지션: 체지방 감량과 근육 증가를 동시에! 바디 리컴포지션(Body Recomposition)은 체지방을 줄이면서 근육을 동시에 증가시키는 피트니스 전략입니다. 기존에는 보디빌더나 운동선수들이 주로 활용하던 방식이었지만, 최근에는 일반인들에게도 널리 알려지면서 건강한 몸을 만들기 위한 하나의 방법으로 자리 잡고 있습니다.흔히 다이어트라고 하면 단순한 체중 감량을 떠올리지만, 바디 리컴포지션은 체중보다는 체지방과 근육량의 변화에 초점을 맞추는 것이 특징입니다. 즉, 단순히 마른 몸이 아니라 탄탄하고 건강한 몸을 만들고자 하는 사람들에게 적합한 접근법입니다. 바디 리컴포지션의 원리과거에는 근육을 늘리려면 고칼로리 식단과 고강도 운동을 병행하는 ‘벌크업’ 단계를 거친 후, 체지방을 줄이기 위해 저칼로리 식단과 유산소 운동을 병행하는 ‘컷팅’ 단계를 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
