건강한생활1 유연성을 높이는 5가지 간단한 스트레칭과 운동법 현대인의 바쁜 생활 속에서 오랜 시간 앉아 있거나 활동량이 줄어들면 근육의 유연성과 가동 범위가 점점 줄어들게 됩니다. 특히 나이가 들수록 근육은 짧아지고 탄력성도 감소하면서, 엉덩이, 어깨, 척추 등의 움직임도 제한될 수 있습니다. 이러한 변화는 일상생활에서 불편함을 초래할 수 있으며, 심할 경우 만성 통증이나 부상으로 이어질 수 있습니다.하지만 좋은 소식이 있습니다. 지금부터라도 유연성을 향상하는 방법을 실천한다면 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 유연성 운동과 스트레칭을 일상에 더하면 신체 기능을 높이고 노화의 영향을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 유연한 몸은 움직임이 가볍고 유연한 만큼, 운동 수행 능력도 높아지며 정신적인 안정감도 가져다줍니다. ">유연성이란 무엇인가요?유연성은 근육과 관절이 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
