관절염스트레칭1 무릎 관절염을 위한 운동 12가지 추천 무릎 관절염은 일상생활에서 무릎을 구부리거나 펴는 동작이 어렵게 만드는 흔한 질환입니다. 특히, 오래 서 있거나 계단을 오르내리는 것, 쪼그려 앉는 자세는 통증을 유발하고 활동 범위를 제한할 수 있습니다. 이런 증상은 단지 무릎의 문제가 아니라, 다른 관절이나 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 무릎 관절염 환자를 위한 효과적인 운동 12가지를 소개합니다. 이 운동들은 허벅지, 엉덩이, 둔부 등의 근육을 강화하여 무릎을 지탱하는 힘을 길러줍니다. 무릎 관절염에 좋은 운동의 기본 원칙무릎 관절염 환자는 무리한 운동보다 저 충격 운동과 정적인 스트레칭이 중요합니다. 무릎에 부담을 주지 않으면서 근육을 단련하고 유연성을 키우는 방식으로 접근해야 합니다.피해야 할 운동:달리기점프깊은 스쿼트런지이러한.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
