근육 경련 완화법1 발과 다리에 쥐가 나는 원인과 효과적인 해결법 누구나 한 번쯤 겪어본 발이나 종아리의 경련, 흔히 "쥐가 난다"라고 부르는 이 증상은 근육이 갑자기 수축해 풀리지 않는 상태입니다. 이러한 경련은 주로 갑작스럽게 찾아오며, 특히 나이가 들수록 더 자주 발생할 수 있습니다. 다행히도 대부분의 경련은 해롭지 않으며, 적절한 예방과 관리로 충분히 극복할 수 있습니다. 1. 쥐가 나는 주요 원인발과 종아리 근육은 다양한 이유로 경련을 일으킬 수 있습니다. 그 원인을 이해하면 예방하는 데 도움이 됩니다.수분 부족수분이 충분하지 않으면 근육이 제대로 기능하지 못해 경련을 일으킬 수 있습니다. 하루 종일 충분한 물을 마시는 것이 필수적입니다. 운동 전후에도 수분을 보충해 주면 경련 발생 확률을 줄일 수 있습니다.영양 불균형근육이 정상적으로 수축하고 이완하려면 칼.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
