더티벌크1 더티 벌크? 클린 벌크를 선택해야 하는 이유 피트니스에 관심이 있다면 "근육을 키우는 방법"에 대한 기본적인 조언을 들어본 적이 있을 겁니다. 건강한 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분히 쉬라는 것이죠. 이는 기본적인 상식처럼 여겨집니다.하지만 보디빌딩이나 웨이트 트레이닝, 극한의 근력을 추구하는 사람들 중 일부는 더티 벌크(dirty bulking)라는 다소 반직관적인 방법을 선택하고 있습니다. 이는 잠재적으로 위험한 결과를 초래할 수 있습니다."더티 벌크"란 무엇이고, 왜 건강한 방법인 클린 벌크(clean bulking)가 더 나은 선택인지 알아보겠습니다. 더티 벌크란?더티 벌크는 음식의 영양가를 고려하지 않고 단순히 '많이 먹는 것'에 집중하는 식단 방식입니다. 이는 보디빌더들이 오프 시즌에 체중을 늘리기 위해 사용하는 방법 중 하나.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음
