독서 습관1 75 Soft Challenge: 시작하기 쉬운 건강한 습관 만들기 건강한 습관을 형성하고 유지하는 데는 시간, 노력, 그리고 꾸준함이 필요합니다. 하지만 때로는 새로운 루틴이나 피트니스 도전을 시작했을 때, 지나치게 부담스러운 경우도 있습니다. 이러한 상황에서 75 Soft Challenge는 현실적이고 지속 가능한 대안으로 주목받고 있습니다. 75 Soft Challenge란?75 Soft Challenge는 75 Hard Challenge의 개념을 가져오되, 이를 보다 접근하기 쉽게 변형한 프로그램입니다. 75 Hard가 제시하는 엄격한 규칙을 완화하여 초보자도 부담 없이 도전할 수 있도록 설계되었습니다.75 Hard의 규칙:자신이 선택한 식단을 유지하며 알코올과 치팅밀을 금지.하루에 45분 운동을 두 번, 그중 한 번은 야외에서 진행.하루에 1갤런(약 3.8리터.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
