러너 케어1 러닝 시 허리 통증을 피하는 방법 러닝 후 근육통은 흔한 일이지만, 허리 통증은 또 다른 문제입니다.러너들에게 허리 통증은 딱딱한 지면에서 반복적인 충격을 받으며 많은 거리를 달릴 때 발생하는 경우가 많습니다. 다행히도 심각한 부상을 의미하는 것은 아니지만, 무시해서도 안 되는 신호입니다.그렇다면 러닝 할 때마다 허리 통증을 겪는다면 어떻게 해야 할까요? 허리 통증을 멈추기 위한 방법을 함께 알아보겠습니다. ">러닝 후 허리 통증이 발생하는 이유특별한 허리 질환이 없다면, 러닝으로 인한 허리 통증은 주로 반복적인 충격 때문입니다. 발이 지면에 닿을 때마다 허리의 관절과 근육에 지속적으로 충격이 가해지며, 이로 인해 허리 근육과 디스크가 자극을 받습니다.이러한 자극이 누적되면 통증, 저림, 무감각, 근력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
