맨발 훈련1 베어풋 러닝 : 자연으로 돌아가는 맨발 러닝의 장점 운동화 대신 맨발로 달리면 부상 없는 러닝의 비밀을 발견할 수 있을까요? 일부 열성적인 러너들은 그렇게 믿으며, 그만큼 맨발 달리기의 잠재적 이점에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 인류는 신발 없이 맨발로 수천 년 동안 지구를 누볐습니다. 하지만 운동화를 버리기 전에 맨발 달리기의 장점과 주의사항을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다. 맨발 달리기, 정말 몸에 좋을까?맨발로 달리기가 이론적으로는 몸에 좋을 가능성이 있지만, 현재까지는 과학적으로 명확히 입증된 바는 없습니다. 그러나 맨발 달리기는 러닝 자세를 개선하고, 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 주장이 있습니다. 러닝 자세의 개선맨발로 달리면 보폭이 짧아지고, 발이 몸 중심 바로 아래에 닿게 됩니다. 이는 무릎이 더 많이 굽어 관절이 충.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
