집에서 요가를 할 수 있을까요?
현대인의 삶에서 스트레스는 매우 흔한 동반자입니다. 직장에서, 집에서, 심지어 잠을 자는 동안에도 스트레스는 우리 곁에 머물며 휴식을 방해합니다. 이런 스트레스에서 벗어나지 않으면 정신적, 신체적 건강이 위협받을 수 있습니다. 그래서 우리는 자기 관리의 필요성을 깨닫고, 스트레스를 떨쳐낼 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 집에서 요가를 시작하는 것은 몸과 마음을 편안하게 유지하는 훌륭한 방법입니다. 스트레스가 삶을 망치는 이유스트레스는 머리에서 발끝까지 우리의 몸에 악영향을 미칠 수 있습니다. 근육 긴장, 만성 통증, 호흡 문제, 심혈관 문제, 소화 장애, 불안 등 다양한 문제가 스트레스와 관련이 있습니다. 미국 심리학 협회(APA)에 따르면, 스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 운동입..
2024. 10. 18.
