발목 염좌1 운동 중 발목 보호를 위한 최고의 방법 운동을 즐기는 사람들에게 발목 부상은 피하고 싶은 난감한 문제입니다. 발목이 삐끗하거나 염좌를 당하면 운동뿐 아니라 일상생활에서도 불편을 겪게 됩니다. 발목 부상은 완전히 예방하기 어렵지만, 적절한 신발 선택, 발목 보호대, 발목 근력 강화 운동 등을 통해 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 발목을 안전하게 보호할 수 있는 방법들을 자세히 살펴보겠습니다. 발목 보호에 효과적인 신발 선택하이톱 운동화 vs 로우컷 운동화일반적으로 하이톱 운동화는 발목을 감싸주기 때문에 발목이 안정감 있게 느껴지지만, 실제로 발목 염좌를 예방하는 효과에 대해서는 여전히 논란이 있습니다. 일부 연구에 따르면 하이톱 운동화가 발이 외부로 꺾이는 것을 줄일 수 있다고 하지만, 실제 운동 상황에서 발목을 완벽하게 보호하지.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
