복부 근육 강화1 왜 플랭크를 시작해야 할까요? 플랭크는 소셜 미디어 트렌드로 자리 잡은 #플랭크챌린지로도 유명하지만, 단순히 유행을 넘어 많은 건강 상의 이점을 제공합니다. 탄탄한 복근을 만드는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 전반적인 코어 강화를 통해 몸의 균형과 안정성을 향상하는 운동입니다. 특히, 플랭크는 장비 없이 어디서나 간편하게 할 수 있어 시간과 장소에 구애받지 않는 최고의 운동 중 하나입니다. 플랭크가 주는 5가지 이점플랭크는 단순히 복근을 만드는 운동이 아니라, 다양한 건강상의 혜택을 제공합니다.1. 간편한 운동플랭크는 무료로 할 수 있으며, 몇 분이면 충분합니다. 헬스장이나 고가의 운동 장비가 필요하지 않아 어디서든 쉽게 할 수 있습니다.2. 허리 건강 보호강한 코어는 허리의 안정성을 유지하고 허리 통증을 예방하는 데 중요합니다. 플랭.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
