복부비만2 심장 질환 위험도 계산법: 허리둘레와 복부 비만 지표 건강한 삶을 살기 위해 가장 기본적으로 점검해야 할 것이 있다면, 바로 심장 건강입니다. 많은 사람들이 과체중이나 비만이 건강에 해롭다는 것을 알고 있지만, 단순히 체중 수치만으로 건강 상태를 평가하기에는 부족합니다. 최근 연구들에 따르면, 몸의 형태, 특히 허리둘레와 지방 분포가 심장 질환과 밀접한 관련이 있다는 것이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 심장 질환의 위험을 평가하는 데 있어 단순한 체중보다 더 중요한 요소들, 예를 들어 체질량지수(BMI), 허리둘레, 허리-엉덩이 비율, 허리-키 비율 등을 상세히 설명하며, 한국 상황에 맞는 건강 기준과 체크 방법도 함께 소개합니다. 체질량지수(BMI) 기본 이해체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 바탕으로 신체 지방의 양을 간접적으로 추정하는 지표입니다. .. 2025. 5. 9. 건강한 체중이어도 위험할 수 있다! 심장을 지키는 비결 7가지 많은 사람들이 심장 질환 예방을 위해 건강한 체중을 유지하려 노력합니다. 하지만 최근 연구 결과는 체중만으로는 심장 건강을 지킬 수 없다는 중요한 사실을 알려줍니다. 이 글에서는 운동 부족한 생활습관, 즉 앉아 있는 시간이 많은 생활이 체중과 관계없이 심장에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 극복하기 위한 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다. 체중이 정상이어도 안심할 수 없다?미국의 국민건강영양조사(NHANES)의 데이터를 바탕으로 진행된 이번 연구는 40세에서 79세 성인을 대상으로 했으며, BMI가 정상(18.5~24.9) 또는 과체중 범위에 있는 사람들을 분석했습니다. 그 결과, 운동 부족한 생활습관을 가진 사람들, 즉 하루 대부분을 앉아서 보내는 사람들은 허리둘레가 넓어질 뿐만 아니라, 체중이 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
