비만 예방1 심장 건강을 위한 당 섭취의 진실 현대인의 입맛을 사로잡는 '당분'. 하지만 이 달콤한 유혹이 우리 심장 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 심각합니다.지난 수십 년간 심장 질환의 주요 원인으로 포화지방과 콜레스테롤이 지목되어 왔습니다. 하지만 최근 들어, 당분의 해로움이 조명되면서 건강을 위협하는 진짜 범인이 바뀌고 있습니다. 당분 섭취가 혈중 지질에 미치는 영향당분은 단순히 '살이 찐다'는 문제를 넘어, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 감소시키며, 중성지방 수치를 급격히 높입니다. 게다가 중성지방을 분해하는 효소의 활동을 억제하여 더욱 위험한 상태를 유발하죠.당분 섭취와 체내 대사 작용당을 섭취하면 혈당이 빠르게 올라가고, 이에 따라 인슐린 분비가 급증합니다. 인슐린은 지방 저.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
