서서히 훈련1 달리기 부상 예방을 위한 6가지 전문가 팁 달리기는 많은 사람들에게 건강과 체력을 유지하는 데 필수적인 운동이지만, 잘못된 습관이나 준비 부족으로 인해 러너스 니, 정강이 통증 등과 같은 부상이 발생할 수 있습니다. 이러한 부상은 훈련을 방해하고 경기에서 탈락할 위험을 높입니다. 하지만 적절한 준비와 관리를 통해 부상을 예방할 수 있습니다. 초보자든 숙련된 주자든, 다음 6가지 팁을 통해 부상 위험을 줄이고 달리기 성과를 극대화할 수 있습니다. 1. 적절한 신발 착용러닝화는 달리기에서 가장 중요한 장비 중 하나입니다. 적절한 신발은 발을 보호하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 발뒤꿈치 부분은 딱 맞아야 하며, 발가락 부분에는 약간의 여유가 있어야 발이 자유롭게 움직일 수 있습니다. 전문가들은 전문 러닝화 매장에서 발 모양에 맞는 신발.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
