수동 스트레칭1 수동 스트레칭이란 무엇인가요? 스트레칭을 생각하면 보통 혼자서 몸을 움직여서 근육을 늘리는 모습을 떠올리게 되죠. 하지만 수동 스트레칭은 조금 다릅니다. 내 힘이 아니라 도구나 다른 사람의 도움을 받아서 근육을 늘리는 방법입니다.수동 스트레칭은 혼자 하는 스트레칭에 비해 좀 더 깊고 정확하게 근육을 이완할 수 있어요. 특히 평소에 몸이 뻣뻣하거나 스트레스를 많이 받는 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 수동 스트레칭의 정의와 효과, 그리고 따라 하기 쉬운 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 수동 스트레칭이란?스트레칭에는 크게 정적 스트레칭과 동적 스트레칭이 있어요.정적 스트레칭: 몸을 움직이지 않고 같은 자세를 유지하며 근육을 늘리는 방법이에요. 앉아서 다리를 앞으로 뻗고 손으로 발끝을 만지는 동작이 여기에 해당하죠.동적 스트.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
