쉬운 유산소 운동1 운동이 불가능하다고 생각하는 사람들을 위한 최고의 운동 관절염, 당뇨병성 신경병증, 하반신 의수족 등으로 인해 일반적인 운동이 어려운 사람도 있습니다. 혹시 당신도 그런 사람 중 하나일 수 있습니다. 하지만 심혈관을 자극하고 노화를 늦출 수 있는 다양한 대안이 있다는 점을 기억하세요. 신체 제약이 있더라도 전통적인 방법이 아닌 다른 방법으로도 충분한 운동 효과를 볼 수 있습니다. 팔을 이용한 운동하체 운동이 어렵다면 팔을 사용하는 운동도 좋은 대안이 됩니다. 아령 운동은 걷기나 자전거 타기만큼의 효과를 보기는 어렵겠지만, 팔로 자전거를 타는 동작은 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 팔 자전거(핸드 사이클)로 심박수를 올리고 산소 소비를 늘리며, 근력과 지구력을 향상할 수 있습니다. 체육관에서 쉽게 찾을 수 있고, 집에서도 사용할 수 있는 제품이 3만원 정도로.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
