블루라이트가 심장 건강에 미치는 충격적인 영향 7가지
현대인의 밤은 TV, 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면 등 수많은 전자기기 속에서 끝이 납니다. 특히 블루라이트에 노출된 채 잠드는 경우가 많은데요. 혹시 여러분도 TV를 켠 채 잠드는 습관이 있으신가요? 이 습관이 생각보다 심각한 심장 건강 위험을 불러올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 블루라이트가 수면의 질, 체중 증가, 심장 질환과 어떤 연관이 있는지를 깊이 있게 알아보고, 건강한 수면을 위한 실천 방법까지 소개해 드리겠습니다. 더불어 한국인의 일상에 흔히 있는 생활 습관과 비교하면서 쉽게 실천할 수 있는 변화도 제안드릴게요. 블루라이트란 무엇인가요?블루라이트(청색광)는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 높은 빛입니다. 자연광에도 존재하지만, 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기 화..
2025. 6. 9.
