어깨 강화 운동1 수영 선수의 어깨 부상 예방: 운동과 팁 수영 선수들은 훈련 중 하루에 약 10~13km을 수영하고, 연간 약 100만 번의 팔 동작을 반복합니다. 이런 엄청난 훈련량은 성과를 내는 데 도움이 되지만, 동시에 어깨 부상을 초래하기도 합니다. 실제로 수영 선수의 약 65%가 어깨 부상을 경험한다고 합니다. 어깨 부상의 주요 원인은 과도한 사용입니다. 계속 반복되는 어깨 관절 회전은 가장 강인한 운동선수에게도 큰 부담이 될 수 있습니다. 그렇다면 어깨를 보호하면서 수영 훈련을 지속하려면 어떻게 해야 할까요? 물리치료 전문가의 조언을 바탕으로 예방 방법을 소개합니다. 수영 선수의 어깨 부상이란?어깨는 힘줄, 근육, 뼈가 복잡하게 얽힌 구조로 이루어져 있으며, 매우 넓은 가동 범위를 자랑합니다. 그러나 수영처럼 반복적인 팔 동작은 어깨의 물리적 한계.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
