엉덩이 스트레칭1 좌골신경통 완화에 도움을 주는 7가지 운동과 스트레칭 방법 좌골신경통이나 엉덩이 통증으로 고생하는 분이라면 이상근 증후군(Piriformis Syndrome)이라는 용어를 들어보셨을 겁니다. 이상근은 엉덩이 깊숙이 위치한 작은 근육으로, 골반에서 대퇴골까지 연결되어 있습니다. 이 근육이 뻣뻣해지거나 긴장되면, 근처를 지나가는 좌골신경을 자극하여 엉덩이와 다리에 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 이상근 증후군 완화를 위한 7가지 효과적인 스트레칭과 운동법을 소개합니다. 꾸준히 실천하면 증상을 완화하고, 근육을 유연하고 강하게 만들어줄 것입니다. 이상근 증후군이란?이상근 증후군은 좌골신경을 자극하는 이상근의 긴장으로 인해 발생합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.엉덩이 부위의 통증다리 뒤쪽으로 방사되는 통증무감각 또는 저림 증상이 상태는 오랜 시간.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
