여성 운동 영양 관리1 운동으로 생리가 멈춘다면? 삼각 증후군과 균형 잡힌 건강 관리법 체중 감량과 운동을 병행하다가 생리가 멈추는 경험을 하기도 합니다. 운동 중 생리가 중단되는 무월경은 흔히 정상으로 여겨지지만, 이는 체내 에너지 불균형의 신호일 수 있습니다. 여성 운동선수 삼각 증후군이라 불리는 이 상태는 무월경, 뼈 손실(골다공증), 에너지 부족이라는 세 가지 요소로 구성되며, 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 여성 운동선수 삼각 증후군의 원인과 증상, 이를 예방하고 건강하게 운동할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 여성 운동선수 삼각 증후군이란?삼각 증후군의 세 가지 요소여성 운동선수 삼각 증후군은 무월경(생리 중단), 골다공증(뼈 손실), 에너지 부족 상태를 포함한 증상으로, 주로 운동을 많이 하는 여성에게 발생합니다. 이 상태는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으며,.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
