운동 초보1 다양한 운동 종류와 그 효과: 당신에게 딱 맞는 운동 찾기 운동을 처음 시작하려는 사람이라면, 어떤 운동을 얼마나 자주 해야 하는지, 무슨 운동이 어떤 근육에 도움이 되는지 헷갈릴 수 있습니다. 특히 헬스장 용어나 운동 방식이 복잡하게 느껴진다면 더더욱 그렇죠.운동 전문가들은 다양한 운동 종류가 있으며, 이들을 적절히 조합하면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 된다고 말합니다. 이 글에서는 운동 종류에 대해 자세히 알아보고, 각각의 장점과 대표적인 운동들을 소개하겠습니다. 운동 종류는 무엇이 있을까?일반적으로 운동은 아래와 같은 다섯 가지로 나눌 수 있습니다:저항 운동 (근력 운동)유산소 운동 (심폐지구력 향상)유연성 운동균형 운동스포츠 특화 운동한국의 건강관리 기준에 따르면 운동을 다음 네 가지로 구분하기도 합니다: 지구력, 근력, 유연성, 균형. 하지만 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
