자세 개선2 요가와 필라테스: 두 가지 운동의 차이점 현대 사회에서 건강과 웰빙을 향상하기 위한 다양한 신체 활동이 존재합니다. 그중 요가와 필라테스는 많은 이들에게 인기 있는 운동이지만, 두 운동의 차이를 명확히 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 요가와 필라테스는 일부 공통점을 가지지만, 각 운동은 고유의 철학과 접근 방식을 기반으로 합니다. 두 운동을 각각 또는 함께 수행함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점과 자기 인식에 대해 알아보겠습니다. ">요가와 필라테스의 차이점기원과 철학필라테스는 1926년 독일의 해부학자 조셉 필라테스가 신체 재활과 체력 단련을 위해 창안한 운동입니다. 제1차 세계대전 당시 부상당한 병사들의 재활을 돕기 위해 개발되었으며, 주로 코어 근육 강화와 지구력 향상에 중점을 둡니다. 이후 발레와 무용 분야에서 부상 예방 및 재활 목.. 2025. 1. 7. 운동을 시작할 계획인가요? 코어 운동부터 시작하세요 운동을 처음 시작할 때 어디서부터 시작해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이럴 때는 코어 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 코어 근육을 복근으로만 생각하지만, 코어는 복부뿐 아니라 등과 엉덩이까지 포함해 몸의 중심을 지지하는 중요한 근육 그룹입니다. 코어 근육은 몸 전체의 안정성을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 서 있을 때, 돌거나 구부릴 때, 팔을 뻗거나 비틀 때 등 일상생활에서 대부분의 움직임에 이 근육들이 사용됩니다. 그렇기 때문에 모든 움직임은 코어에서 시작된다고 할 수 있습니다. 코어 근육이 중요한 이유강한 코어는 몸을 더 잘 지지하고 좋은 자세를 유지하게 도와줍니다. 반대로, 약한 코어는 쉽게 구부정한 자세를 만들고, 이는 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 오랜.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
