중간 강도 운동1 운동과 심장에 관한 22가지 사실 운동이 심장 건강에 필수적이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 "올바른" 운동 방식에 대한 잘못된 정보는 여전히 많습니다. 심장 건강을 지키기 위해서는 단순히 운동을 한다는 것만으로는 부족할 수 있으며, 어떤 종류의 운동이 어떻게 심장에 도움이 되는지를 이해하는 것이 중요합니다. 여기에서는 여러분의 심장 건강을 위해 알아야 할 22가지 핵심 사실을 다룹니다. 잘못된 정보를 바로잡고, 심장 건강을 최적으로 유지하는 방법에 대해 알아보세요. 1. 운동은 심장병과 뇌졸중을 예방합니다심혈관 질환은 여전히 세계적으로 가장 흔한 사망 원인 중 하나입니다. 심장병은 많은 국가에서 사망 원인 1위로 꼽히며, 뇌졸중은 5위에 해당합니다. 이러한 질환의 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 규칙적인 운동.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음
