케톤의 효과1 케톤 보충제, 운동 성능 향상에 효과적일까? 운동에서 성과를 높이기 위해 다양한 전략을 시도하는 사람들은 케톤 보충제를 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 이 보충제는 지방산을 연료로 사용하는 능력을 높여, 운동 중 에너지 효율을 증가시킨다는 주장이 있습니다. 하지만 정말로 효과가 있을까요? 케톤 보충제는 운동 성능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있을지, 그리고 건강에는 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 케토시스와 케톤의 작동 원리케토시스는 신체가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 전환하는 상태를 말합니다. 평소에 우리 몸은 운동 중 근육을 움직이기 위해 탄수화물을 연료로 사용하지만, 탄수화물 공급이 부족할 경우 지방을 분해해 케톤을 생성하고 이를 대체 연료로 사용하게 됩니다. 케토시스는 저탄수화물 식단을 따르거나, 장기간 운동을 할 때.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
