트랜스지방1 지방과 당분, 무엇이 더 해로울까? 건강을 지키는 진실 7가지 현대인의 식탁 위에서 빠지지 않는 고민, 지방과 당분 중 무엇이 더 건강에 해로울까? 다양한 정보가 넘쳐나는 시대, 어떤 날은 전지방 유제품이 건강에 더 좋다는 이야기를 듣고, 다음 날은 저지방 식단이 필수라고 들립니다. 게다가 요즘은 '지방보다 당분이 더 해롭다'는 주장까지 나옵니다. 대체 무엇을 믿어야 할까요? 건강에 대한 혼란을 줄이기 위해, 이번 글에서는 지방과 당분 중 무엇이 더 해로운지에 대해 과학적 근거와 함께 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 특히 한국인의 식습관을 반영하여 보다 현실적이고 구체적인 정보를 제공할게요. 또한, 각 영양소가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 섭취 시 유의할 점은 무엇인지, 장기적으로 건강에 미치는 영향을 함께 탐구해 보겠습니다. 지방이란 무엇인가?지방은 우리 몸의 에너.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
