항염증 식품1 운동 후 회복을 위한 크라이오테라피: 효과와 주의사항 격렬한 운동 후 통증 완화와 회복을 돕기 위한 방법으로 차가운 샤워나 얼음팩, 그리고 크라이오테라피가 자주 언급됩니다. 그러나 근육을 강화하고 회복하는 데 차가운 요법이 항상 도움이 되는 것은 아닙니다. 이 글에서는 운동 후 회복을 위한 크라이오테라피의 장단점과 대체 회복 방법을 소개합니다. 크라이오테라피가 운동 후 통증을 줄여주는 이유운동 후 근육통과 불편함은 흔히 미세 근육 손상의 결과로 발생합니다. 이때 몸은 손상된 부위로 혈액을 보내 재생을 돕고, 이를 통해 근육을 더 강하게 만드는 자연스러운 회복 과정을 거칩니다. 그러나 크라이오테라피와 같은 냉각 요법은 해당 부위의 혈관을 수축시켜 혈액을 중심부로 돌리고, 회복 과정을 늦출 수 있습니다. 단기적인 통증 완화에는 도움차가운 온도는 통증 부위를 일.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
