허리스트레칭1 허리 통증 완화 운동과 스트레칭 7가지: 다시 움직이는 법 허리 통증, 참 까다롭죠? 너무 오래 서 있어도, 정원 가꾸기로 몸을 숙이고 있어도, 하루 종일 의자에 앉아 있어도 "아, 허리야!"라는 말이 절로 나옵니다. 허리 통증은 활동량이 너무 많거나 부족할 때 쉽게 나타납니다.허리 통증이 심해지면 침대에 누워 쉬고 싶겠지만, 이는 오히려 더 많은 경직을 초래할 수 있습니다. 물리치료사들은 가벼운 움직임과 스트레칭이 허리 통증 완화에 도움이 된다고 말합니다. 하지만 중요한 것은 몸의 신호를 잘 듣고, 통증을 억지로 무시하지 않는 것입니다.허리 통증은 일상생활에서 흔히 겪을 수 있지만, 예방과 관리를 통해 더 심각한 상태로 진행되는 것을 방지할 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 운동으로 허리의 부담을 줄이고, 더 나은 자세와 움직임을 만들 수 있습니다. 아래는 허리.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음
