허리통증 완화1 건강한 등을 위한 필수 운동! 덤벨 로우 완벽 가이드 7단계 하루 종일 책상 앞에 구부정하게 앉아 있느라 몸이 힘드신가요? 가슴 운동 후 어깨나 등이 뻐근해진 적은 없나요? 그렇다면 지금부터 덤벨 로우(Dumbbell Row)를 시작해 보세요. 덤벨 로우는 현대인의 대표적인 고민인 허리 통증과 어깨 결림을 해소하는 데 탁월한 운동입니다. 더 나아가 균형 잡힌 몸매와 건강한 생활 습관을 유지하는 데도 매우 효과적입니다.현대인들은 흔히 가슴이나 어깨를 중심으로 밀어내는 운동을 자주 하게 됩니다. 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 볼 때도 자연스럽게 몸이 앞으로 숙여지면서 몸이 앞으로 밀어지는 경향이 생기죠. 이러한 습관은 장기적으로 근육 불균형을 초래할 수 있습니다. 덤벨 로우는 등 근육을 활성화하여 몸의 균형을 잡고 전반적인 자세 교정에 도움을 줍니다.이번 포스팅에서는.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
