헬스 상식1 운동 후 근육통, 걱정해야 할까? 운동 후 통증에 대한 모든 것 운동을 막 시작했거나 더 강도 높은 운동에 도전했다면 대부분 한 번쯤은 근육통을 겪어보셨을 겁니다. 흔히 "고통 없인 얻는 것도 없다"는 말처럼, 운동 후 통증은 당연한 것으로 여겨지기도 하죠. 하지만 정말 이 통증은 건강한 발전의 신호일까요, 아니면 무언가 잘못됐다는 경고일까요?이번 글에서는 운동 후 통증의 원인, 정상적인 통증과 위험 신호를 구분하는 법, 그리고 보다 건강하게 운동을 지속할 수 있는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 또한 다양한 예시와 실생활 팁을 통해 근육통에 대한 이해도를 높이고, 독자 여러분이 보다 현명하게 운동을 이어갈 수 있도록 돕겠습니다."> 운동 후 근육통은 왜 생길까요?운동 후 느껴지는 통증은 지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness).. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
