혈압 관리3 만성 고혈압이 위험한 진짜 이유 7가지 만성 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 130mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 80mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 이 상태가 지속될 경우, 다양한 심각한 질병의 원인이 될 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력과 이완할 때의 압력을 측정한 값입니다. 이는 우리 몸의 혈액순환과 산소 공급에 직접적인 영향을 주기 때문에 단순한 수치가 아니라 생명 유지에 중요한 지표입니다. 많은 사람들이 고혈압이 있어도 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 혈압이 조용히 신체 여러 기관을 파괴해나간다는 점에서 '조용한 살인자'로 불리며, 조기 발견과 지속적인 관리가 필수적입니다. 만성 고혈압이 건강에.. 2025. 5. 8. 심방세동 관리: 먹어야 할 것과 피해야 할 것들 심방세동 식단이란, 심방세동 증상을 완화하고 발작 빈도를 줄이기 위해 설계된 식단을 의미합니다. 갑자기 심장이 빠르게 뛰기 시작하는 경험, 혹시 커피 한 잔이나 와인 한 잔이 원인일까요? 많은 사람들이 그렇듯, 이는 특정 트리거 음식 때문일 수 있습니다. 커피나 술을 마신 후 갑자기 심장이 두근거리고 불안해지면 심방세동이 시작된 것은 아닐까 걱정되곤 합니다. 하지만 매번 응급실에 갈 필요는 없습니다. 오히려 자신만의 트리거 한계를 파악하는 것이 중요합니다. 심방세동 식단에서 트리거 한계를 찾는 방법많은 사람들이 심방세동을 유발할 수 있는 음식이나 음료를 아예 끊으려고 하지만, 꼭 그래야 할 필요는 없습니다. 커피나 알코올 같은 경우, 개인의 한계치를 아는 것이 중요합니다.트리거 한계 파악을 위한 단계별.. 2025. 4. 18. 기억력 지키는 혈압 관리 방법 5가지 혈압 관리가 단순히 심장 건강에만 좋은 것이 아니라, 기억력에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 혈압을 제대로 관리하면 뇌 건강, 특히 나이가 들수록 걱정되는 인지 기능 저하를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 혈압 관리를 중심으로, 기억력을 지키기 위한 과학적인 방법과 실천 팁을 알아보겠습니다. 혈압 관리와 기억력 사이의 관계우리 몸의 혈압은 수시로 변하지만, 이상적인 혈압은 120/80mmHg로 알려져 있습니다. 앞의 숫자(수축기 혈압)는 심장이 뛸 때 혈관에 가해지는 압력, 뒤의 숫자(이완기 혈압)는 심장이 쉴 때 혈관에 가해지는 압력을 의미합니다."> 고혈압과 인지 기능 저하고혈압은 단순히 심장 질환의 위험을 높이는 것이 아니라, 뇌로 가는 혈류를 방해하면서 백질 손상.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
