휴식 중요성1 운동도 과하면 독이 된다: 과도한 운동의 위험 신호와 건강한 운동법 운동은 신체와 정신 건강에 이로운 활동이지만, 지나치게 강도 높은 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 운동 후 극심한 피로와 통증이 계속된다면 과도한 운동으로 인한 건강 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 과도한 운동의 위험 신호와 이를 예방하기 위한 건강한 운동법을 소개합니다. 1. 과도한 운동을 하게 되는 이유운동의 성취감과 성과를 느끼기 위해 많은 사람들이 목표치를 높이며 운동 강도를 늘리곤 합니다. 상쾌한 날씨에 평소보다 더 멀리 뛰거나, 일주일에 한두 번 하던 운동을 매일 하게 되는 경우가 있습니다. 하지만 이처럼 운동량을 과도하게 늘리는 것은 "오버리칭(overreaching)"이라는 상태로 이어질 수 있습니다. 이는 단기간에 과도한 운동을 하는 것을 뜻하며, 많은 사람들이.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
