fitt 원칙1 효과적인 운동 계획을 위한 FITT 원칙 적용 방법 운동이 건강에 얼마나 중요한지는 누구나 알고 있습니다. 규칙적으로 신체를 움직이는 것은 당뇨병, 고혈압, 비만과 같은 만성 질환을 예방하고 관리하는 데 필수적입니다. 뿐만 아니라 운동은 정신 건강에도 놀라운 효과를 제공합니다. 운동은 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 하며, 수면의 질을 향상시키는 데도 매우 유익합니다. 이런 이유로 규칙적인 운동은 몸과 마음 모두에 있어 중요한 투자라 할 수 있습니다.이 글에서는 FITT 원칙이 무엇인지, 이를 성공적으로 활용하는 방법을 더욱 깊이 탐구하며, 여러분의 운동 목표 달성에 어떻게 기여할 수 있는지 살펴보겠습니다. FITT 원칙이란?FITT 원칙은 운동을 처방하듯 설계할 수 있는 방법입니다. FITT는 다음을 의미합니다:Frequency (빈도): 운동을 얼마나.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
