버드 독1 강한 코어가 허리 통증 완화에 도움이 되는 이유 허리 통증을 겪어본 적이 있다면, 코어 강화 운동이 통증 완화에 도움이 된다는 말을 들어봤을 것입니다. 하지만 코어를 강화하면 정말로 허리 통증이 줄어들까요? 그리고 어떻게 코어를 강화해야 할까요? 이에 대한 답변을 통해 허리 통증을 관리하는 데 도움이 되는 방법을 알아보겠습니다. 코어란 무엇인가요?대부분의 사람들이 코어를 생각하면 복근, 즉 "식스팩"을 떠올립니다. 하지만 코어 근육은 복근만을 의미하는 것이 아닙니다. 코어는 몸의 중심부를 지지하는 근육 그룹으로, 여러 부위의 근육이 함께 작용합니다. 코어에는 다음과 같은 근육들이 포함됩니다:복부 앞쪽 근육: 복직근 (Rectus abdominis)옆구리 근육: 내복사근과 외복사근 (Internal and external obliques)깊은 복부 근육.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
