웰빙2 프라이멀 무브먼트(원시적 움직임) 운동이란 무엇인가? 운동 트렌드를 따라가시는 분이라면 '프라이멀 무브먼트 운동(Primal Movement Workout)'이라는 용어를 들어보셨을 것입니다. 하지만 이 운동이 정확히 무엇을 의미하는지, 그리고 시도해 볼 만한 가치가 있는지 궁금하실 수 있습니다. 프라이멀 무브먼트 운동은 인간이 생존을 위해 자연스럽게 수행했던 움직임을 기반으로 합니다. 이는 인간이 역사적으로 수행해 온 활동이며, 현대에도 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 되는 동작들입니다. "인류는 수천 년 동안 프라이멀 무브먼트를 기반으로 한 자연스러운 활동을 수행해 왔습니다." 대표적인 프라이멀 무브먼트에는 스쿼트, 당기기, 비틀기, 걷기 등이 포함됩니다. 이러한 동작들은 원시 시대의 인간이 사냥, 채집, 생존 활동을 위해 필수적으로 수행했던 동작들입니.. 2025. 2. 19. 요가와 필라테스: 두 가지 운동의 차이점 현대 사회에서 건강과 웰빙을 향상하기 위한 다양한 신체 활동이 존재합니다. 그중 요가와 필라테스는 많은 이들에게 인기 있는 운동이지만, 두 운동의 차이를 명확히 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 요가와 필라테스는 일부 공통점을 가지지만, 각 운동은 고유의 철학과 접근 방식을 기반으로 합니다. 두 운동을 각각 또는 함께 수행함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점과 자기 인식에 대해 알아보겠습니다. ">요가와 필라테스의 차이점기원과 철학필라테스는 1926년 독일의 해부학자 조셉 필라테스가 신체 재활과 체력 단련을 위해 창안한 운동입니다. 제1차 세계대전 당시 부상당한 병사들의 재활을 돕기 위해 개발되었으며, 주로 코어 근육 강화와 지구력 향상에 중점을 둡니다. 이후 발레와 무용 분야에서 부상 예방 및 재활 목.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
