크레아틴2 크레아틴 탈모: 정말 사실일까? 운동을 즐기는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 크레아틴. 크레아틴은 빠른 에너지를 공급하여 더 강하게, 더 오래 운동할 수 있도록 돕는 보충제입니다. 하지만 크레아틴을 복용하면 탈모가 올 수 있다는 이야기가 들려오면서 많은 사람들이 걱정하고 있습니다. 과연 크레아틴이 탈모를 유발할까요? 사실과 오해를 파헤쳐 보겠습니다. 크레아틴 탈모의 진실크레아틴이 탈모를 유발한다는 주장의 근거는 크레아틴이 디하이드로테스토스테론(DHT) 수치를 높일 수 있다는 연구 결과에서 비롯되었습니다. DHT는 테스토스테론에서 변환되는 호르몬으로, 모낭에 부착되어 모발 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.연구 결과는?2009년 한 연구에서 럭비 선수들에게 크레아틴을 고용량으로 섭취하게 한 후, DHT 수치가 56% 증가한 것으로 보고되었.. 2025. 2. 17. 프리워크아웃: 정말로 운동에 도움이 될까? 운동 전 에너지를 충전하고 퍼포먼스를 극대화한다고 광고되는 프리워크아웃(pre-workout) 보충제는 운동 애호가들 사이에서 인기가 많습니다. 그러나 이 제품이 실제로 어떻게 작용하는지, 무엇이 포함되어 있는지, 그리고 부작용은 없는지 명확히 아는 것이 중요합니다.이 글에서는 프리워크아웃의 주요 성분, 이점, 잠재적인 부작용 및 대체할 수 있는 자연적인 에너지 공급 방법에 대해 알아봅니다. 프리워크아웃이란?프리워크아웃 보충제는 운동 30분 전에 복용하도록 설계된 가루나 캡슐 형태의 제품입니다.이 제품은 주로 비타민, 영양소, 그리고 높은 카페인 함량으로 구성되어 있어, 운동 중 에너지를 증진시키고 회복을 돕는다고 알려져 있습니다. 프리워크아웃의 주요 성분과 효과1. 아미노산베타알라닌, 발린, 이소류.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
