허리둘레1 심장 건강을 위한 필수 지표 7가지 심장 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 숫자가 있습니다. 이 숫자들은 단순한 수치가 아니라, 우리가 어떤 생활 습관을 유지해야 하고 어떤 질병을 예방해야 할지를 알려주는 중요한 지표입니다. 지금부터 소개할 7가지 핵심 숫자를 점검해 보세요. 1. LDL 콜레스테롤 수치LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 동맥 벽에 쌓여 혈관을 좁히고 결국 심장 질환의 원인이 될 수 있습니다. 심장 건강을 지키기 위해 LDL 수치를 정기적으로 점검해야 합니다. 이상적인 수치는 100mg/dL 이하입니다.LDL 수치를 낮추는 방법포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기규칙적인 유산소 운동고섬유질 식품 섭취"> 2. 체질량지수(BMI)BMI는 키와 체중을 기준으로 체지방 수준을 추정하는 지표입니다. B.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
