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아이 얼굴에 생긴 발진, 혹시 단순한 ‘찰과상’이 아니라 전염홍반(다섯 번째 병)일까요? 아이의 볼이 갑자기 붉게 달아올라 발진이 피어난다면 부모라면 누구나 걱정이 됩니다. 아픈 건 아닐까, 혹시 퍼지는 건 아닐까, 어떤 의미일까 고민하게 되지요. 전염홍반(다섯 번째 병, erythema infectiosum)은 이런 경우 의심해 볼 수 있는 흔한 소아 감염입니다. 일명 ‘따귀 맞은 얼굴 증후군’으로 불리기도 하며, 얼굴뿐만 아니라 팔, 몸통, 다리에 레이스 모양의 붉은 발진이 퍼지기도 합니다.이 글에서는 전염홍반의 원인, 증상, 전염 경로, 치료법, 그리고 부모님들이 알아두셔야 할 주의 사항을 더욱 상세히 정리해 드리겠습니다. ">전염홍반(다섯 번째 병)이란 무엇인가요?전염홍반은 파보바이러스 B19라는 바이러스에 의해 발생하는 소아 감염 질환입니다. 이름은 예전 의학에서 아이들에게 발진을.. 2025. 8. 29.
아기를 빨리 피곤하게 만드는 6가지 방법과 절대 하면 안 되는 3가지 부모님들은 하루 종일 기저귀 갈기, 이유식 챙기기, 집안일 처리 등으로 눈코 뜰 새 없이 바쁘게 하루를 보냅니다. 그리고 마침내 찾아오는 아기의 취침 시간은 부모님에게 단비 같은 순간이지요. 하지만 막상 아기가 잠들 기미를 보이지 않고 칭얼거리며 버틴다면 부모님의 피로는 한층 더 쌓입니다. 억지로 아기를 재울 수는 없지만, 아기가 스스로 자연스럽게 졸음에 빠지도록 유도하는 방법은 분명히 존재합니다.이번 글에서는 아기를 차분히 안정시키고 숙면에 들어가도록 돕는 아기 수면 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 또한 많은 부모님들이 흔히 시도하는 잘못된 습관 3가지도 함께 짚어드리니 꼭 끝까지 읽어보시길 권장합니다. ">아기 수면 방법이 중요한 이유아기의 숙면은 단순히 ‘밤에 조용히 자는 것’ 이상의 의미를 가.. 2025. 8. 28.
ADHD 원인: 유전인가 기술의 영향인가? ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 많은 부모님과 교사, 그리고 성인 스스로가 고민하는 주제입니다. 특히 최근에는 스마트폰과 태블릿 같은 디지털 기기 사용이 아이들의 집중력 문제와 연결된 것이 아닌지 궁금해하는 경우가 많습니다. 하지만 ADHD의 원인은 단순히 한 가지로 설명할 수 없는 복합적인 요인에서 비롯된다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 ADHD가 유전적인 것인지, 아니면 기술의 영향으로 발생하는 것인지에 대해 깊이 있게 살펴보며, 부모님들이 실제로 도움 받을 수 있는 관리 전략까지 함께 알아보겠습니다. ">ADHD의 주요 원인: 유전적 요인연구에 따르면 ADHD는 뇌 기반의 유전적 특성과 밀접한 관련이 있습니다. 2000년대 초반만 해도 몇 가지 특정 유전자가 주목받았지만, 현재는 훨씬 더 .. 2025. 8. 27.
스크린 타임, 5세 이하 부모가 꼭 알아야 할 7가지 사실 스크린 타임은 현대 사회에서 피할 수 없는 생활의 일부가 되었습니다. 아침 식사 중 만화를 켜놓고, 저녁 준비 시간 동안 유튜브를 보며 시간을 보내고, 잠자리 전까지 이어지는 영상 시청까지. 처음에는 단순한 습관처럼 보이지만, 이러한 시간이 쌓이면 아이들의 발달 과정에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 5세 이하의 아이들은 하루 1시간을 넘지 않는 것이 권고되고 있으며, 이를 넘어설 경우 인지, 언어, 사회성 발달에 악영향을 미칠 수 있습니다.많은 부모님들이 “조금쯤은 괜찮겠지”라고 생각하시지만, 연구 결과는 다르게 말합니다. 이번 글에서는 스크린 타임이 왜 발달에 해로운지, 구체적으로 어떤 문제를 야기하는지, 그리고 부모님이 실천할 수 있는 건강한 대안은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. ">스크린.. 2025. 8. 26.
아이 거짓말 대처법: 연령별 부모 가이드 아이들이 성장 과정에서 거짓말을 하는 것은 자연스러운 발달 과정의 일부입니다. 하지만 부모 입장에서는 당황스럽고 속상할 수 있습니다. 이럴 때 무조건 벌을 주는 대신, 아이가 왜 거짓말을 했는지 이해하고 대화를 통해 신뢰를 쌓는 것이 중요합니다. 거짓말은 단순히 잘못된 행동이 아니라, 아이의 발달 과정에서 배우는 중요한 경험일 수 있습니다. 올바른 접근법을 통해 아이는 진실의 가치를 배우고, 부모와 아이 모두가 더 깊은 유대감을 형성할 수 있습니다. ">아이들이 거짓말을 하는 이유아이들이 거짓말을 하는 이유는 매우 다양합니다. 단순히 장난으로 시작할 수도 있고, 부모의 화를 피하려는 방어 기제일 수도 있습니다. 때로는 자신감을 얻거나, 친구들과 어울리고 싶어서, 혹은 혼날까 봐 두려워서 거짓말을 하기도.. 2025. 8. 25.
유아들이 먹는 음식 속 숨겨진 당분, 얼마나 위험할까? 최근 연구에 따르면, 많은 유아들이 과일이나 채소가 아닌 가공식품 속 추가된 당분을 과도하게 섭취하고 있는 것으로 나타났습니다. 특히 만 1세가 되기도 전에 이미 당분에 노출되고 있다는 사실은 부모들에게 큰 충격을 주고 있습니다. 유아 당분 섭취는 단순히 달콤한 맛을 즐기는 수준의 문제가 아니라, 장기적으로 아이의 건강을 해칠 수 있는 심각한 요인이 될 수 있습니다. 그렇다면 왜 유아 당분 섭취가 중요한 문제인지, 그리고 어떻게 하면 이를 줄일 수 있는지 지금부터 더욱 구체적으로 살펴보겠습니다. ">유아 당분 섭취의 현황과 충격적인 데이터연구에서는 생후 6개월부터 2세까지의 아기 800명을 조사했습니다. 그 결과 생후 19개월~2세 사이의 유아 99%가 하루 평균 7 티스푼 이상의 추가 당분을 섭취하고.. 2025. 8. 22.
아이가 과도하게 바쁘다면? 꼭 필요한 '다운타임'의 진짜 의미 현대 사회에서 아이들을 위한 다양한 활동이 넘쳐나고 있습니다. 태권도, 피아노, 영어학원, 수학 학원은 기본이고, 주말에는 축구나 발레 같은 체육 활동까지 이어집니다. 방과 후 시간은 학습지, 독서 클럽, 코딩 수업 등으로 가득 채워지고, 심지어 방학마저도 각종 캠프와 특강으로 빼곡하게 스케줄이 짜여 있습니다. 부모의 입장에서는 아이에게 더 많은 기회를 주고 싶고, 친구들과 어울릴 수 있도록 도와주고 싶기 때문에 이런 활동들을 선택하게 됩니다. 게다가 경쟁이 심한 사회 분위기 속에서 부모는 자녀가 뒤처지지 않기를 바라는 마음으로 여러 가지 활동을 병행하도록 유도하게 되죠.그러나 아이에게 너무 많은 활동을 시키는 것이 오히려 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ">아이에게도 '쉼'이 필요합니다다운타.. 2025. 8. 21.
하루 종일 앉아 있는 습관, 건강을 어떻게 해칠까? 앉은 생활 습관, 우리 삶의 기본이 되다현대 사회에서 앉은 생활 습관은 점점 더 보편화되고 있습니다. 사무직, 운전, 학업, 여가 시간까지 대부분의 시간을 의자 위에서 보내는 경우가 많지요. 실제로 한국인의 경우 하루 평균 앉아서 보내는 시간이 8.3시간에 달한다는 국민건강보험공단의 조사 결과도 있습니다. 여기에 스마트폰과 태블릿, 노트북 사용까지 더해지면서 우리는 하루 중 대부분의 시간을 움직이지 않은 채로 보냅니다. 이렇게 오랜 시간 앉아 있는 생활 방식은 겉보기에는 아무 문제가 없어 보이지만, 시간이 지나며 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.특히 코로나19 이후 재택근무와 온라인 수업이 늘어나면서 앉아 있는 시간이 더욱 길어졌습니다. 이러한 환경 변화는 신체적 활동을 줄이고, 장기적으로는 만성.. 2025. 8. 20.
체지방 감소 과정 완벽 해부: 지방은 어디로 사라질까? 체지방 감소 과정의 비밀: 지방은 어디로 사라질까요?많은 분들이 체지방 감소 과정을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 질문이 있습니다.“운동하고 식단 조절하면 살이 빠진다는데, 그 지방은 도대체 어디로 가는 거지?”땀으로 다 빠지는 건지, 화장실로 배출되는 건지, 아니면 숨 쉴 때 나가는 건지 헷갈리실 겁니다.결론부터 말씀드리면, 땀으로도 빠지고, 소변으로도 빠지고, 특히 호흡을 통해서 가장 많이 빠집니다.이 모든 과정은 우리의 몸속에서 복잡하고 정교하게 이루어지고 있으며, 하루 24시간 내내 진행됩니다. ">체지방이 에너지원이 되는 원리우리 몸은 지방을 단순한 덩어리가 아닌, 탄소(C), 수소(H), 산소(O)로 구성된 고밀도 에너지 저장소로 사용합니다.자동차가 휘발유(탄소 기반 연료)를 태워 이산화탄소.. 2025. 8. 13.
극한 운동 심장 위험: 지나친 운동이 가져올 수 있는 7가지 경고 신호 극한 운동 심장 위험, 정말 괜찮을까요?운동이 건강에 좋다는 건 모두가 아는 사실입니다. 걷기, 수영, 조깅부터 다양한 헬스장 프로그램까지, 누구나 자신의 취향에 맞는 운동을 찾을 수 있습니다. 그러나 문제는 극한 운동입니다. 마라톤, 울트라마라톤, 철인 3종 경기처럼 체력의 한계를 넘는 운동을 장기간 지속하면, 심장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다.특히 유전적 요인이 있는 사람은 심장 손상과 부정맥 위험이 더 높습니다. 일부는 평생 건강해 보이더라도 숨겨진 심장 질환이 있을 수 있어, 극한 운동 시 돌연사 위험까지 안고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 운동화를 벗고 가만히 있으라는 얘기는 아닙니다. 적정 수준의 운동은 여전히 최고의 건강 처방이니까요. ">극한.. 2025. 8. 12.
소마틱 필라테스 효과와 5가지 기본 동작 가이드 소마틱 필라테스란?소마틱 필라테스는 전통적인 필라테스 동작에 ‘소마틱스(Somatics)’라는 의식적인 움직임 이론을 결합한 운동법입니다. 일반적인 필라테스가 자세, 근력, 유연성을 강조한다면, 소마틱 필라테스는 신체 인식과 마음-몸 연결에 더 집중합니다.이 운동법은 단순한 근육 훈련이 아니라, 몸과 마음이 하나로 조화를 이루도록 돕는 내적 탐구형 운동입니다. 움직임의 속도를 줄여서 각 관절과 근육의 반응을 세밀하게 느끼고, 평소 무심코 지나쳤던 긴장이나 비대칭을 발견할 수 있습니다.속도가 느리다고 해서 결코 쉬운 운동은 아닙니다. 오히려 천천히 움직이는 과정에서 작은 근육까지 사용하게 되어, 근육의 깊은 층과 신경계 모두에 자극을 줍니다. ">소마틱 필라테스가 주는 주요 효과1. 근력, 균형감, 유연.. 2025. 8. 11.
심장이 두근거린다면? 심방세동에 대한 6가지 오해와 진실 심장이 두근거리는 느낌은 보통 설렘이나 긴장감에서 비롯된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 가슴에서 느껴지는 불규칙한 두근거림은 심장의 전기 신호에 이상이 생긴 심방세동일 수 있습니다. 이 증상은 단순한 감정의 문제가 아니라, 심각한 심장 건강 문제의 신호일 수 있습니다.심방세동은 우리나라에서도 빈번하게 발생하는 심장 질환 중 하나입니다. 특히 고혈압, 심장 판막 질환, 심부전, 관상동맥질환, 만성 폐질환과 같은 다양한 건강 문제들과 밀접한 관련이 있습니다. 또한 고령화 사회로 접어들면서 연령이 증가함에 따라 유병률도 급격히 증가하고 있는 추세입니다. 특히 60대 이상 인구에서 유병률이 높으며, 80세 이상에서는 약 10명 중 1명꼴로 나타나기도 합니다.놀랍게도 전체 심방세동 환자의 10%는 뚜렷한 기저 질.. 2025. 8. 6.

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